Vacances à La Mer Ou à La Montagne : Protégez Votre Peau En Toute Sérénité

Que vous choisissiez la mer ou la montagne pour vos vacances, vous serez exposé à divers éléments qui peuvent affecter votre peau. Le soleil, le vent et les variations de température peuvent provoquer des dommages si vous n’y prenez pas garde. Voici 9 astuces simples pour protéger votre peau et profiter pleinement de vos vacances !

Utilisez une crème solaire adaptée

À la plage comme à la montagne, les rayons UV peuvent abîmer votre peau. Appliquer des traitements du visage adaptés pour préserver l’hydratation et la santé de votre peau est important de ce fait. Nos conseils :

choisissez une crème solaire avec un indice de protection (SPF) adapté à votre type de peau, de préférence SPF 30 ou 50 ;
appliquez-la généreusement toutes les deux heures, surtout après la baignade ou un effort physique ;
optez pour une crème résistante à l’eau et testée dermatologiquement pour éviter les irritations.

A la fin des vacances, n’hésitez pas à prendre rendez-vous auprès de la CLINIQUE DAGENAIS pour un soin de la peau express avant la reprise !

Protégez les zones sensibles

Certaines parties de votre corps sont plus sensibles :

les lèvres,
les oreilles,
le contour des yeux.

Pour les protéger efficacement :

appliquez un baume à lèvres avec SPF et porter des lunettes de soleil avec protection UV quand vous sortez ;
pensez à couvrir vos oreilles avec un bonnet ou un bandeau pour éviter les effets du froid.

Portez des vêtements protecteurs

À la mer, privilégiez des vêtements légers, mais couvrants, tels que :

des t-shirts anti-UV,
des chapeaux à larges bords.

En montagne, optez pour des vêtements qui protègent du vent et du froid, tout en permettant à la peau de respirer. Notez que les vêtements anti-UV sont une bonne option pour ceux qui voyagent souvent sous le soleil.

Hydratez votre peau régulièrement

Certains éléments peuvent déshydrater votre peau. Après une journée de baignade ou de randonnée, appliquez une crème hydratante pour nourrir votre peau. En altitude, l’air étant plus sec, utilisez des produits à base d’acide hyaluronique ou d’aloe vera pour une hydratation intense.

Évitez l’exposition excessive au soleil

Entre 11h et 16h, les rayons UV sont à leur intensité maximale. En montagne, la neige peut réfléchir jusqu’à 80 % des rayons UV, ce qui augmente l’exposition au soleil. Il est préférable de pratiquer vos activités le matin ou en fin d’après-midi pour réduire les risques de coups de soleil. En attendant, vous pouvez vous abriter à l’ombre ou dans des refuges pour faire des pauses et protéger votre peau.

Adoptez des gommages doux avant et après les vacances

Un gommage léger avant de partir :

élimine les cellules mortes,
permet à vos soins d’agir plus efficacement.

Après vos vacances, le gommage aide votre peau à se régénérer et à conserver son éclat. Limitez les gommages à une fois par semaine pour éviter d’irriter votre peau.

Mangez des aliments bons pour votre peau

Intégrez des aliments riches en antioxydants, notamment :

les fruits rouges,
les carottes,
les poissons gras.

Ces nutriments renforcent la barrière cutanée et aident à protéger votre peau contre les agressions extérieures. Les aliments riches en bêta-carotène favorisent également un bronzage uniforme.

Prenez soin de votre peau après l’exposition

Après une journée au soleil ou dans le froid, appliquez un soin réparateur ou après-soleil. Ces produits :

apaisent la peau,
réduisent les rougeurs,
réhydratent en profondeur.

L’aloe vera est particulièrement efficace pour calmer les peaux échauffées. Par ailleurs, l’utilisation de l’huile de nigelle, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, aide :

à réduire les irritations ;
à restaurer l’équilibre de la peau.

NB : choisissez des produits qui nourrissent et hydratent votre peau pour prolonger votre bronzage.

Faites attention à la qualité de l’eau

Que vous vous baigniez dans la mer ou un lac ou que vous transpiriez en montagne, le sel et le chlore peuvent irriter votre peau. Après chaque baignade :